O chocolate pode fazer parte de uma alimentação consciente?
Quando pensamos em alimentação saudável e chocolate, muitas vezes os dois parecem não combinar. Neste blog post, explico porque podes e deves incluir o chocolate numa alimentação equilibrada e quais as melhores formas de o incluires.
O que é uma alimentação consciente?
Ainda há muito a ideia que ter uma alimentação consciente é sobre resistir e deixar de comer determinados alimentos, mas não é assim! Uma alimentação consciente é sobre:
- Comer com presença e atenção, mastigar bem e saborear os alimentos de forma a ter percepção de saciedade;
- Comer até ficar saciada e não até ficar mal disposta;
- Fazer escolhas com liberdade e não com culpa;
- Focar mais no equilíbrio e menos na perfeição.
Não existem alimentos proibidos
O chocolate pode sim fazer parte de uma alimentação equilibrada e consciente.
Podes (e deves) desfrutar deste alimento, sem culpa!
Dica de nutri: Escolhe um chocolate de qualidade, com um teor de cacau mais interessante, faz toda a diferença!
Como incluir o chocolate numa alimentação consciente e equilibrada
Nota final
Quando aprendemos a comer com mais consciência e menos culpa, o prazer vira parte da jornada de saúde e bem-estar.
E sim, o chocolate Zesty pode estar presente numa alimentação saudável, equilibrada e consistente!