O que vais aprender neste e-book:
- Como poupar tempo e deixar alguns alimentos preparados para serem consumidos ao longo da semana.
-Criar uma rotina de alimentação saudável e variada através de um planeamento flexível.
-O passo a passo para o meal plan que se adapta facilmente a qualquer tipo de rotina.
-Como armazenar corretamente os alimentos.
-Sugestões de refeições com frutas e vegetais da época para uma alimentação mais sustentável.
-Sugestões totalmente plant-based que permitem descomplicar a alimentação sem produtos de origem animal.
O guia para uma alimentação prática, saudável e sustentável
As sugestões apresentadas neste e-book foram desenvolvidas pela nutricionista Ana Cláudia Gonçalves, formada em Ciências da Nutrição, pelo Instituto Universitário de Ciências da Saúde e com especialização em Nutri Coaching (Coaching aplicado às Ciências da Nutrição). O seu grande objetivo é ajudar todos aqueles que a procuram a encontrar soluções para uma alimentação mais equilibrada, mais saúde, bem-estar e autoestima, sem restrições ou complicações!
Aceitas o desafio?
Começa a planear as tuas refeições com as sugestões do E-book e partilha connosco o resultado no Instagram. Utiliza a #mealplanzesty