O chocolate pode fazer parte de uma alimentação consciente?

por Ana Cláudia Gonçalves

Quando pensamos em alimentação saudável e chocolate, muitas vezes os dois parecem não combinar. Neste blog post, explico porque podes e deves incluir o chocolate numa alimentação equilibrada e quais as melhores formas de o incluires.

O que é uma alimentação consciente?

Ainda há muito a ideia que ter uma alimentação consciente é sobre resistir e deixar de comer determinados alimentos, mas não é assim! Uma alimentação consciente é sobre:

  • Comer com presença e atenção, mastigar bem e saborear os alimentos de forma a ter percepção de saciedade;
  • Comer até ficar saciada e não até ficar mal disposta;
  • Fazer escolhas com liberdade e não com culpa;
  • Focar mais no equilíbrio e menos na perfeição.

Não existem alimentos proibidos

O chocolate pode sim fazer parte de uma alimentação equilibrada e consciente.
Podes (e deves) desfrutar deste alimento, sem culpa!

Dica de nutri: Escolhe um chocolate de qualidade, com um teor de cacau mais interessante, faz toda a diferença!

Como incluir o chocolate numa alimentação consciente e equilibrada

Nota final

Quando aprendemos a comer com mais consciência e menos culpa, o prazer vira parte da jornada de saúde e bem-estar.
E sim, o chocolate Zesty pode estar presente numa alimentação saudável, equilibrada e consistente!